Life coachként főként Y-generációs nőkkel szoktam dolgozni kommunikációval és életmóddal kapcsolatos témákon – ha te ettől eltérsz nemedet, korodat vagy témádat illetően az természetesen nem kizáró tényező. Klienseim általában azt jelzik vissza, hogy biztonságban érzik magukat a környezetemben, ezáltal könnyen elkezdenek megnyílni. Figyelmem rendkívül erős, és határtalanul hiszek abban, hogy meg tudod csinálni, amit eltervezel. Őszintén kíváncsi vagyok, és könnyen lelkesedem.
Rendszer szemléletemet az ilyen jellegű fejlesztő folyamatokba is beleviszem. Hiszek abban, hogy minden egyes ember életmódja egy olyan egyedi rendszer, aminek ha egy pontját megváltoztatjuk, a teljes egész is alakulni fog tőle.
Az életmód és az önfejlesztés szakmám és érdeklődési köröm is, ezért folyamatosan olvasok vagy hallgatok valamit ezzel kapcsolatban, így tárgyi tudásom folyamatosan bővül. A coaching beszélgetések során előfordulnak olyan helyzetek, amikor ilyen jellegű tudást osztok meg röviden beszélgető-partneremmel, aki utána arra reagálva tud majd dönteni saját haladásáról. Ilyenkor tanácsot nem adok, hiszen ami általában igaz, az sem igaz minden egyes emberre, és ami egyikünknek működik, az másikunknak nem.
Ha coachinggal kapcsolatban keresel meg, akkor a következőt fogod tapasztalni:
Miután felvettük a kapcsolatot írásban, először egy 30-45 perces beszélgetésre fogunk időpontot egyeztetni. Ez mindig ingyenes, és arra szolgál, hogy kicsit megismerjük egymást, és kiderüljön, ez lesz-e az optimális helyzet számodra ahhoz, hogy az aktuális témádon dolgozzál.
Ezt követi a coaching szerződés megkötése, és egy kérdőív kitöltése, melyben információt adsz nekem aktuális körülményeidről a folyamat hatékonyabbá tételéhez.
Beszélgetéseink során kérdéseimmel és visszajelzéseimmel foglak segíteni abban, hogy több szemszögből is rá tudj nézni a téged foglalkoztató témára. Kiemelek majd kulcsszavakat a történetedből, és ha szükséges, feladatokat adok önmagad felfedezéséhez.
Az első alkalmak során alaposan körbejártjuk az aktuális kérdéseket, később pedig célirányosabb beszélgetéseket folytatunk majd, hogy ki tudj alakítani egy tervet a vágyott változások elérésére.
Számodra az a leginkább hatékony, ha egész lényeddel jelen vagy: nyíltan és a lehető leginkább szubjektíven és ítéletmentesen beszélsz megéléseidről, történésekről, érzéseidről, testi érzeteidről. Ennek érdekében coachként titoktartással, szerető elfogadással és nyíltsággal vagyok jelen – hiszen egyik fél sem tud ideálisan működni a másik nélkül.
Túl sokat gondolkodni lehetetlen. Kizárólag rosszul gondolkodni lehet.
A coachingról általában
A coaching egy 5-10 alkalmas folyamat, amiben a kliens egy témát dolgoz fel, egy cél eléréséhez készít tervet. Az üléseket heti vagy kétheti rendszerességgel szokás tartani.
Néhány gyakori kérdéskör, amivel hatékonyan lehet foglalkozni coach segítségével: kommunikáció, stressz kezelése, kapcsolatok javítása, önbizalom erősítése, motivációk feltárása, életmódváltás, időgazdálkodás / életszervezés, munka-magánélet egyensúly, erőforrások felfedezése, hasznosítása.
A terápiás folyamatokhoz képest első sorban abban különbözik, hogy a coaching főleg a jelennel és a jövővel foglalkozik, a múltat példák, információk szerzésére használja. Ezen kívül van néhány téma (gyász, függőségek, traumafeldogozás, pszichés betegségek) melyeknek feltérképezéséhez képzett szakemberre (gyászterapeuta, pszichiáter stb.) van szükség – ezek kívül esnek a coaching hatókörén.